Ako prežiť home office, rok pandémie

Vyzerá to tak, že tento stav sa tak skoro meniť nebude. Napriek tomu home office môže priniesť mnohé výhody. Aby bola vaša práca čo najefektívnejšia a každodenný stres pri zvládaní povinností čo najnižší

Mentálny detox

Dajte prednosť pozitívnym správam pred tými negatívnymi alebo radšej správy vypnite úplne a prečítajte si dobrú knihu. Nie je to o tom, že by ste sa o veci okolo seba nezaujímali, ale skôr o tom, že treba vedieť, kedy je toho už naozaj veľa.

Dbanie na zdravie

Zdravá strava, pohyb a spánok sú počas stresujúcich období zásadné. Doprajte pravidelne vášmu telu to, čo potrebuje. Káva a čokoláda sú síce ako krátkodobé palivo možné, no často po nich príde obrovská únava a dlhodobo nie sú ako náhrady energie udržateľné.

Čerstvý vzduch

Pomáha zdvihnúť pracovný výkon a prinášať nové kreatívne myšlienky. Je dobré aspoň raz za deň odísť. Najlepšie v strede dňa, keď vonku stihnete denné svetlo.

Chyby

Odpustite si aj menej produktívny deň, nevydarený call, chybu alebo len jednoducho zlú náladu. Upravte vaše očakávania, a to voči sebe aj k okoliu.

Tiež sa môžete za každý pracovný výkon odmeniť, aby ste stále mali motiváciu a niečo, na čo sa tešíte.