Psychiater Nešpor: Upokojte myseľ a nepchajte do seba prášky

Karel Nešpor sa domnieva, že pre dnešných ľudí je zásadné nájsť vnútorné umiernenie a upokojiť sa. Obrovské množstvo problémov spôsobuje sa, že jej rozhodnutia nerobíme s pokojnou mysľou.

Spôsobov upokojenie je veľa. Možno brať lieky, športovať, robiť jogu, meditáciu. Lieky sú rýchlym pohodlným riešením, pivo nemusí byť vždy tým najlepším, varuje v úvode Nešpor.

Dosiahnuť duševnej pohody bez liekov je určite možné. Pokoju pomáha napríklad, keď sa nezaoberáme tým, čo bolo. Odpustiť rôzne domnelé aj reálne chyby iným aj sebe. Meditovať. Autor popisuje rad jednoduchých techník, ktoré prevzal z budhistickej tradície. Iste nie preto, že by chcel vyzerať exoticky, ale preto, že fungujú.

Popisuje tiež rôzne druhy smiechu, ktoré možno nacvičiť – skvalitňujú život a uvoľňujú telo aj myseľ. Aj keď to Nešpor priamo nehovorí, smiech nakoniec nie je nič iné ako forma meditácie. Pri smiechu nemyslíme  na minulosť, ani na budúcnosť. Tak čistú myseľ ako smejúci sa človek má málokto.

V neposlednom rade psychiater odporúča čitateľom, aby sa občas zamysleli nad pominuteľnosti všetkého. Fráza? Nie, je to jedna z najhlbších vecí, ktoré spomína. Takéto úvahy zásadne menia myslenie a správanie ľudí. Kto pochopí pominuteľnosť, pochopí podstatu našej existencie.

Čitateľ možno namietne,že na to všetko dnes nemáme čas. Ale môj máme ho. Karel Nešpor nakoniec nehovorí nič prevratné, keď navrhuje nezaoberať sa nezmyslami. Netráviť hodiny pri televízii, neriešiť klebety, bulvár, nekupovať zbytočnosti, nepotrebný vercajk, predražené veci atď. …