Cukrovka 2. typu: skryté príznaky a ako jej predchádzať

Cukrovka 2. typu patrí medzi najrozšírenejšie chronické ochorenia súčasnosti a jej výskyt na celom svete neustále rastie. Na rozdiel od cukrovky 1. typu, ktorá býva náhla a často sa objaví už v detstve, sa cukrovka 2. typu rozvíja pomaly, roky a niekedy aj desaťročia. Telo si na zvýšenú hladinu cukru postupne zvyká, a tak človek dlho nemusí mať žiadne výrazné ťažkosti.

Práve táto pomalá, nenápadná povaha ochorenia je zradná. Diagnóza nezriedka prichádza až vtedy, keď zvýšený cukor začne poškodzovať cievy, obličky, oči alebo nervy. Pritom mnohým z týchto komplikácií sa dá predísť, ak sa ochorenie zachytí včas, alebo dokonca ešte v štádiu takzvaného prediabetu.

V tomto článku si vysvetlíme, čo sa pri cukrovke 2. typu v tele deje, ktoré príznaky bývajú najčastejšie prehliadané, kto je vo zvýšenom riziku a čo môžete sami urobiť pre to, aby ste ochoreniu predišli alebo aspoň oddialili jeho nástup.

Čo je cukrovka 2. typu a prečo vzniká

Pri cukrovke 2. typu telo stráca schopnosť účinne využívať inzulín, hormón, ktorý umožňuje, aby sa cukor (glukóza) z krvi dostal do buniek a slúžil im ako zdroj energie. Tento stav sa nazýva inzulínová rezistencia. Pankreas spočiatku reaguje tým, že inzulínu vyrába viac, no postupne to prestáva stačiť a hladina cukru v krvi sa zvyšuje.

Inzulínová rezistencia sa môže rozvíjať mnoho rokov bez akýchkoľvek príznakov. Predstavuje akýsi predstupeň cukrovky a často je spojená s nadváhou, najmä s tukom uloženým v oblasti brucha. Prečo ochorenia pribúda? Súvisí to najmä so životným štýlom modernej doby: menej pohybu, viac sedavej práce, energeticky bohatá strava s množstvom cukru a spracovaných potravín a s tým spojený nárast hmotnosti v populácii.

Skoré a často prehliadané príznaky

Mnoho ľudí s rozvíjajúcou sa cukrovkou 2. typu nemá spočiatku žiadne ťažkosti. Ak sa príznaky predsa objavia, bývajú mierne a ľahko sa pripíšu únave, veku alebo stresu. Práve preto ich treba poznať a brať vážne.

Tieto prejavy súvisia s tým, že telo sa pri vysokej hladine cukru snaží jeho prebytok vylúčiť močom, čo vedie k stratám tekutín a smädu. Bunky zároveň nedostávajú dostatok energie, odtiaľ pramení únava. Žiaden z týchto príznakov sám osebe neznamená cukrovku, ale ak ich máte viac naraz alebo dlhšie pretrvávajú, je rozumné poradiť sa s lekárom.

Rizikové faktory: kto by mal spozornieť

Niektoré okolnosti pravdepodobnosť vzniku cukrovky 2. typu výrazne zvyšujú. Časť z nich nevieme ovplyvniť, no mnohé áno, a práve tu sa otvára priestor na prevenciu.

Genetiku ani vek zmeniť nedokážeme, no práve preto je u ľudí s týmito faktormi obzvlášť dôležité dbať na to, čo ovplyvniť vieme: hmotnosť, stravu a pohyb.

Prediabetes: posledné varovanie pred cukrovkou

Medzi normálnou hladinou cukru a plne rozvinutou cukrovkou existuje medzistupeň nazývaný prediabetes. Hladina cukru v krvi je už vyššia než normálna, ale ešte nedosahuje hodnoty cukrovky. Pri vyšetrení glykovaného hemoglobínu (HbA1c) ide o pásmo približne 5,7 až 6,4 percenta; hodnota 6,5 percenta a viac, prípadne glykémia nalačno 7,0 mmol/l a viac, sa už hodnotí ako cukrovka.

Dôležitá správa je, že prediabetes nie je rozsudok. Je to skôr posledné jasné varovanie. Vhodnými zmenami životosprávy sa dá rozvoj cukrovky často oddialiť alebo mu úplne predísť. Problémom je, že prediabetes spravidla nebolí a neprejavuje sa, takže ho možno odhaliť prakticky len krvným testom.

Ako cukrovke 2. typu predchádzať

Dobrá správa je, že cukrovka 2. typu patrí medzi ochorenia, ktorým sa dá vo veľkej miere predchádzať. Štúdie ukazujú, že u ľudí so zvýšeným rizikom dokáže zmena životného štýlu znížiť pravdepodobnosť vzniku cukrovky približne o polovicu, podľa niektorých programov až o 58 percent. Nejde pritom o drastické opatrenia, ale o trvalé, postupné zmeny.

Tieto opatrenia sa navzájom dopĺňajú a pôsobia najlepšie spolu. Nie je nutné meniť všetko naraz, ale postupné a udržateľné kroky majú dlhodobo najväčší zmysel.

Kedy si dať zmerať cukor

Keďže cukrovka 2. typu aj prediabetes môžu dlho prebiehať bez príznakov, kľúčovú úlohu zohráva preventívne vyšetrenie. Hladinu cukru v krvi je rozumné nechať si skontrolovať, ak máte niektorý z rizikových faktorov, najmä nadváhu, cukrovku v rodine alebo vek nad 45 rokov, a tiež ak spozorujete vyššie uvedené príznaky. Vyšetrenie je jednoduché, vykonáva sa odberom krvi a v rámci preventívnych prehliadok ho zabezpečuje váš všeobecný lekár.

Čím skôr sa zvýšená hladina cukru zachytí, tým väčšia je šanca zvrátiť vývoj alebo predísť komplikáciám. Ak máte pochybnosti o svojom riziku alebo o výsledkoch vyšetrení, vždy sa obráťte na lekára.

Tento článok má informačný a vzdelávací charakter a nenahrádza odborné lekárske vyšetrenie, diagnózu ani liečbu. V prípade zdravotných ťažkostí alebo otázok sa poraďte so svojím lekárom.

Zdroje: Svetová zdravotnícka organizácia (WHO), Centrum pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) – Prediabetes a prevencia cukrovky 2. typu, Americká diabetologická asociácia (ADA) – diagnostické kritériá, Diabetik.sk. Spracovala redakcia.